Café da manhã
07 biscoitos de arroz integral (15 gramas)
02 ameixas
Lanche da manhã
01 fruta
10 amêndoas
Almoço
Salada a vontade
04 colheres de sopa de feijão
peixe
mandioquinha
Lanche da tarde
01 fatia de abacaxi com canela
06 amêndoas sem sal
Jantar
Salada a vontade
Omelete de 1 ovo + 1 clara
1/2 tomate com manjericão a gosto
Ceia
01 potinho de gelatina diet
Ontem acordei com 92,300 kgs e hoje com 91,300kgs, mesmo fazendo 100% do cardápio tem dias que emagreço e tem dias que engordo, mas tudo bem é inchaço, não devo me ater a isso, já sei se fizer direito uma hora abaixa de verdade.
ResponderExcluirAcordei com 91 kgs, o peso que eu tinha quando me casei. Esqueci do feijão na hora do almoço. São 22h09min e eu estou com fome, estou sempre com fome. Já fui em dois eventos e só tomei água, baile do encontro de casais no último sábado, e aniversário da Maitê ontem, ... saio com a sensação de que consegui me manter abstinente mas é preciso um cardápio mais maleável que eu consiga substituir alguns alimentos.
ResponderExcluirMais uma festa a base de água, a festa era cedo jantei ainda mais cedo no final da festa eu já estava com muita fome e não via a hora de voltar pra casa pra comer minha gelatina diet.
ResponderExcluirJantar/baile do Encontro de Casais, aniversário da Maitê, aniversário da Barbara, .... que venham outros eventos e que eu tenha sempre a serenidade para não abrir mão da minha abstinência.
ResponderExcluirAcabei de jantar, vamos a missa e direto da missa para o cinema. Não dá pra encarar praça de alimentação de shopping e cheiro de pipoca com fome. Embora, hoje foi o primeiro dia que tomo o fitoterápico que a doutora Thalita receitou direito, só hoje atentei que ao invés de uma cápsula a farmácia que manipulou o medicamento a colocou em três cápsulas ... ai ai ... odeio a ideia de tomar remédio acho que por conta disso tudo aconteceu isso.
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