(FÉRIAS) UM DIA ANTES DE IR PRA CHACARA

Café da manhã
Café sem açucar e 01 fatia de pão de forma

Almoço
Strogonoff de cenoura com palmito
Arroz integral
Alface americana com vinagrete

Lanche da tarde
01 latinha de One More

Jantar
02 fatias de pão de forma
80 gramas de peito de peru
Salada de pepino, tomate e cebola

Ceia
01 latinha de One More


Em casa esta fácil o problema será em Pinhalzinho, aquele monte de gente e sempre uma fartura de comida, uma tentação depois da outra. Ano retrasado fiquei sem açúcar e foi fácil, mas eu já estava há muito tempo sem açúcar e era abstinência só do açúcar e não do comer compulsivo.

NEM PARECE FÉRIAS

Em casa sem fazer nada, a casa uma zona, os cupins resolveram morar no meu armário da cozinha, esvaziei o armário e coloquei o "Ferra Cupim", as coisas estão na mesa da cozinha por conta do cheiro tive que esvaziar a parte debaixo do armário. Ainda bem que a parte dos mantimentos estava intacta. Até tentei resolver algumas coisas com o marido mas não rolou, pra enviar sementes estava caro, o médico agendado pra ele será quando estaremos viajando e eu não consegui cancelar a consulta pra disponibilizar a vaga para outra pessoa, tentei marcar consulta com dermatologista para nós dois em três clínicas diferentes mas ninguém atendeu o telefone. Lavei, sequei e guardei um pouco de louça. O que fiz foi conversar bastante com outras pessoas que assim como eu são compulsivas por comida. 

CM: Café com leite

Intervalo: 02 Lichias

Almoço: salada verde e frango recheado

?: Melão

?: Gelatina Diet

?: Tapioca com requeijão light

Jantar: salada verde e costelinha de porco e de sobremesa gelatina diet

Os horários não estão claros, teria que sair mas não a janta não estava pronta por isso a tapioca antes da janta. Amanhã ficarei mais atenta a isto.

(FÉRIAS) CEIA DE NATAL

Que delícia acordar e ir dormir abstinente do comer compulsivo mas pra isso foi preciso "se armar", preparar alimentos saudáveis par a ceia garantiu que eu tivesse o que comer. Logo cedo, fui com o meu marido comprar verduras direto da horta, sem agrotóxico, alface crespa, americana e rúcula. Lavei um bocado delas para a ceia de Natal e o almoço de hoje.

Aproveitei e também comi salada com frango recheado de palmito no almoço, preferi abrir mão do carboidrato, afinal não tinha muita certeza de como eu me sairia a noite. Logo após o almoço, uma amiga me presenteou com um panetone salgado, não é presente de Deus?  Eu não tinha comido o carboidrato do café da manhã e almoço e o panetone não tinha açúcar, fui buscá-lo em sua casa em São Bernardo do Campo e de lá fui para a casa da minha cunhada onde trocaríamos o presente,

comi uma fatia do panetone com um cafezinho por volta das 19 horas. Uma delícia, ela falou que era de três queijos mas tinha calabresa, não sei se misturou os sabores, sei que estava divino. Como é gostoso ganhar um presente produzido pela própria pessoa, isso aumenta o afeto. E foi bom que eu pude comer, muitas vezes eu fico com o carinho e dispenso o alimento quando não faz parte do meu plano alimentar, mas desta vez pude ficar com tudo ... risos

A noite tomei um gole de cerveja sem álcool, Estrela Galicia (minha preferida) assim que chegamos e na ceia fiz um pratão de salada verde, também levei vinagre balsâmico, azeite defumado e sal para temperar a minha salada, Uau ! Acabei repetindo esta uma delícia, ao repetir inclui no prato um pedaço de chester.  Estava satisfeita sem pressa para a sobremesa. Comemos por volta das 23h, as 24h brindamos com champagne, eu ingeri um dedinho de champagne sem álcool, na hora da sobremesa peguei um cachinho de uva e um potinho de pudim de côco diet. Antes de ir embora, pedi a minha prima que fizesse um cafezinho. Que alegria! Trouxe pra casa a salada que sobrou dividi em três potinhos, assim não preciso comprar e lavar a salada para os próximos dias da semana, pra hoje vou levar salada de rúcula com tomate, cebola e coentro. Eu amo coentro, o meu pai odeia, estou levando um pouco separado pra ele. Estou feliz! Na balança engordei 100 gramas, quando pensei em ficar decepcionada o meu marido falou pra eu não ficar pesando todo dia que ansiedade também engorda ... rs .... Eu acho que ele tem razão, mas eu queria tanto tanto virar o ano com dois dígitos na balança. Faço minha parte na alimentação, atividade física (preciso melhorar) e Deus cuida do meu peso!

PRIMEIRO FINAL DE SEMANA DE FÉRIAS

Sábado

Almoço num buffet

Tinha combinado com uma amiga que escreveria pra ela tudo o que eu comesse assim eu não perderia a conta, eu sabia que não comeria fritura e nem açúcar, mas tudo o que passava que não era fritura e nem açúcar eu estava comendo e esqueci o celular em casa pra partilhar o que estava comendo, comi dois hambúrgueres em seguida nem estavam tão gostosos, era só o pão e a carne de hambúrguer prensado, o segundo eu enchi de molhos pra ficar mais gostoso. Em seguida, atendi o pedido do meu sobrinho de ir num brinquedo saí de lá totalmente enjoada não comi mais nada porém tomei muita água.

Domingo

Hopi Hari

Foi eu, meu marido, sua filha e meu sobrinho. Me inspirei no costume da minha prima que mora na França e preparamos lanches para levar ao parque, eu e a filha do Zé fomos ao Sonda e comprei tudo o que cada um gostava pra mim comprei alimentos abstinentes. Mas fomos proibidos de entrar no parque com alimento, comi metade do lanche da portaria até o retorno ao carro para guardar tudo, deveria ter comido com calma no caminho. Pudemos entrar apenas com água e frutas, até tinhamos peras e maças mas não muitas. No parque meu marido comprou uma pizza grande de muçarela por R$ 54,00 a massa era bem fininha e muito queijo eu comi dois pedaços mas eu ainda estava enjoada desde o dia anterior, mesmo gostando muito de brinquedos que viram, balançam ontem não foi um bom dia pra isso, de qualquer maneira este mal estar me ajudou a continuar abstinente quando voltamos para o carro dei mais umas mordidas no meu lanche mas achei que o sabor não estava muito bom o dia inteiro no carro e tinha creme de queijo frescal, Acabei não comendo nada, cheguei em casa banho e cama e nem os remédios da noite eu comi.

Segunda-feira

Café da manhã
Café preto e um croissant (media luna) que a minha cunhada não gostou muito e me deu ontem a noite

Almoço
A filha do Zé que esta em casa é vegetariana eu ia fazer panquecas de palmito, que já fiz outras vezes e de brócoli pela primeira vez mas não temos todos os ingredientes em casa. Como estamos sem grana, vou fazer um macarrão de brócoli pela primeira vez, ainda vou pesquisar a receita aqui na Internet.



FALTAM APENAS 300 GRAMAS PARA RETORNAR AOS DOIS DÍGITOS NA BALANÇA !

2º dia de férias

CAFÉ DA MANHÃ (em casa)
Café sem açucar
01 torrada

INTERVALO|
1/2 mamão papaya

ALMOÇO (restaurante vegano)
Comi mais do que devia a ideia era não pagar pra comer a vontade mas a quantidade que coloquei no prato ultrapassou o valor do pagamento para comer a vontade, eu repeti mas consegui evitar a sobremesa

TARDE (na minha mãe)
01 fatia de abacaxi levamos o abacaxi que comprei na feira esta manhã na casa dela

JANTAR (na minha mãe)
arroz integral
pedaço de frango
salada de pepino, tomate e cebola
milho

CEIA (em casa)
Bebida ONE MORE 40 calorias


Atividade física:
Fui na feira a pé me arrependi porque a sacola estava muito pesada na volta.
Percussão corporal com o Enzo mas por pouco tempo

FÉRIAS - 1º dia

Café da manhã (em casa):

cafezinho preto
01 torrada

Almoço (No Popeyes com minha mãe e sobrinhos):
arroz
feijão
03 filés de frango frito
salada de repolho
01 gole de guaraná ZERO

Tarde (em casa)
Pedaço de pão com creme de ricota
02 copos de leite com achocolatado Gold batido no liquidificador

Jantar (em casa)
01 concha de feijão feito pelo marido
farinha apimentada


TAPA NA CARA:

Sofia: (indignada) - Titia você está forçando?
Titia: Eu? Forçando?
Sofia: Você falou que não gostou da salada e esta comendo a salada



Enzo: (tirando as casquinhas do frango) Eu não gosto destas casquinhas
Titia: Mas é a parte mais gostosa?
Enzo: Mas titia é farinha e óleo
Titia: (já comendo) verdade verdade (cospe no guardanapo)




Atividade física:

Não consegui fazer muita coisas algumas abdominais e algumas subidas de escada, pouquíssima coisa.