(FÉRIAS) UM DIA ANTES DE IR PRA CHACARA

Café da manhã
Café sem açucar e 01 fatia de pão de forma

Almoço
Strogonoff de cenoura com palmito
Arroz integral
Alface americana com vinagrete

Lanche da tarde
01 latinha de One More

Jantar
02 fatias de pão de forma
80 gramas de peito de peru
Salada de pepino, tomate e cebola

Ceia
01 latinha de One More


Em casa esta fácil o problema será em Pinhalzinho, aquele monte de gente e sempre uma fartura de comida, uma tentação depois da outra. Ano retrasado fiquei sem açúcar e foi fácil, mas eu já estava há muito tempo sem açúcar e era abstinência só do açúcar e não do comer compulsivo.

NEM PARECE FÉRIAS

Em casa sem fazer nada, a casa uma zona, os cupins resolveram morar no meu armário da cozinha, esvaziei o armário e coloquei o "Ferra Cupim", as coisas estão na mesa da cozinha por conta do cheiro tive que esvaziar a parte debaixo do armário. Ainda bem que a parte dos mantimentos estava intacta. Até tentei resolver algumas coisas com o marido mas não rolou, pra enviar sementes estava caro, o médico agendado pra ele será quando estaremos viajando e eu não consegui cancelar a consulta pra disponibilizar a vaga para outra pessoa, tentei marcar consulta com dermatologista para nós dois em três clínicas diferentes mas ninguém atendeu o telefone. Lavei, sequei e guardei um pouco de louça. O que fiz foi conversar bastante com outras pessoas que assim como eu são compulsivas por comida. 

CM: Café com leite

Intervalo: 02 Lichias

Almoço: salada verde e frango recheado

?: Melão

?: Gelatina Diet

?: Tapioca com requeijão light

Jantar: salada verde e costelinha de porco e de sobremesa gelatina diet

Os horários não estão claros, teria que sair mas não a janta não estava pronta por isso a tapioca antes da janta. Amanhã ficarei mais atenta a isto.

(FÉRIAS) CEIA DE NATAL

Que delícia acordar e ir dormir abstinente do comer compulsivo mas pra isso foi preciso "se armar", preparar alimentos saudáveis par a ceia garantiu que eu tivesse o que comer. Logo cedo, fui com o meu marido comprar verduras direto da horta, sem agrotóxico, alface crespa, americana e rúcula. Lavei um bocado delas para a ceia de Natal e o almoço de hoje.

Aproveitei e também comi salada com frango recheado de palmito no almoço, preferi abrir mão do carboidrato, afinal não tinha muita certeza de como eu me sairia a noite. Logo após o almoço, uma amiga me presenteou com um panetone salgado, não é presente de Deus?  Eu não tinha comido o carboidrato do café da manhã e almoço e o panetone não tinha açúcar, fui buscá-lo em sua casa em São Bernardo do Campo e de lá fui para a casa da minha cunhada onde trocaríamos o presente,

comi uma fatia do panetone com um cafezinho por volta das 19 horas. Uma delícia, ela falou que era de três queijos mas tinha calabresa, não sei se misturou os sabores, sei que estava divino. Como é gostoso ganhar um presente produzido pela própria pessoa, isso aumenta o afeto. E foi bom que eu pude comer, muitas vezes eu fico com o carinho e dispenso o alimento quando não faz parte do meu plano alimentar, mas desta vez pude ficar com tudo ... risos

A noite tomei um gole de cerveja sem álcool, Estrela Galicia (minha preferida) assim que chegamos e na ceia fiz um pratão de salada verde, também levei vinagre balsâmico, azeite defumado e sal para temperar a minha salada, Uau ! Acabei repetindo esta uma delícia, ao repetir inclui no prato um pedaço de chester.  Estava satisfeita sem pressa para a sobremesa. Comemos por volta das 23h, as 24h brindamos com champagne, eu ingeri um dedinho de champagne sem álcool, na hora da sobremesa peguei um cachinho de uva e um potinho de pudim de côco diet. Antes de ir embora, pedi a minha prima que fizesse um cafezinho. Que alegria! Trouxe pra casa a salada que sobrou dividi em três potinhos, assim não preciso comprar e lavar a salada para os próximos dias da semana, pra hoje vou levar salada de rúcula com tomate, cebola e coentro. Eu amo coentro, o meu pai odeia, estou levando um pouco separado pra ele. Estou feliz! Na balança engordei 100 gramas, quando pensei em ficar decepcionada o meu marido falou pra eu não ficar pesando todo dia que ansiedade também engorda ... rs .... Eu acho que ele tem razão, mas eu queria tanto tanto virar o ano com dois dígitos na balança. Faço minha parte na alimentação, atividade física (preciso melhorar) e Deus cuida do meu peso!

PRIMEIRO FINAL DE SEMANA DE FÉRIAS

Sábado

Almoço num buffet

Tinha combinado com uma amiga que escreveria pra ela tudo o que eu comesse assim eu não perderia a conta, eu sabia que não comeria fritura e nem açúcar, mas tudo o que passava que não era fritura e nem açúcar eu estava comendo e esqueci o celular em casa pra partilhar o que estava comendo, comi dois hambúrgueres em seguida nem estavam tão gostosos, era só o pão e a carne de hambúrguer prensado, o segundo eu enchi de molhos pra ficar mais gostoso. Em seguida, atendi o pedido do meu sobrinho de ir num brinquedo saí de lá totalmente enjoada não comi mais nada porém tomei muita água.

Domingo

Hopi Hari

Foi eu, meu marido, sua filha e meu sobrinho. Me inspirei no costume da minha prima que mora na França e preparamos lanches para levar ao parque, eu e a filha do Zé fomos ao Sonda e comprei tudo o que cada um gostava pra mim comprei alimentos abstinentes. Mas fomos proibidos de entrar no parque com alimento, comi metade do lanche da portaria até o retorno ao carro para guardar tudo, deveria ter comido com calma no caminho. Pudemos entrar apenas com água e frutas, até tinhamos peras e maças mas não muitas. No parque meu marido comprou uma pizza grande de muçarela por R$ 54,00 a massa era bem fininha e muito queijo eu comi dois pedaços mas eu ainda estava enjoada desde o dia anterior, mesmo gostando muito de brinquedos que viram, balançam ontem não foi um bom dia pra isso, de qualquer maneira este mal estar me ajudou a continuar abstinente quando voltamos para o carro dei mais umas mordidas no meu lanche mas achei que o sabor não estava muito bom o dia inteiro no carro e tinha creme de queijo frescal, Acabei não comendo nada, cheguei em casa banho e cama e nem os remédios da noite eu comi.

Segunda-feira

Café da manhã
Café preto e um croissant (media luna) que a minha cunhada não gostou muito e me deu ontem a noite

Almoço
A filha do Zé que esta em casa é vegetariana eu ia fazer panquecas de palmito, que já fiz outras vezes e de brócoli pela primeira vez mas não temos todos os ingredientes em casa. Como estamos sem grana, vou fazer um macarrão de brócoli pela primeira vez, ainda vou pesquisar a receita aqui na Internet.



FALTAM APENAS 300 GRAMAS PARA RETORNAR AOS DOIS DÍGITOS NA BALANÇA !

2º dia de férias

CAFÉ DA MANHÃ (em casa)
Café sem açucar
01 torrada

INTERVALO|
1/2 mamão papaya

ALMOÇO (restaurante vegano)
Comi mais do que devia a ideia era não pagar pra comer a vontade mas a quantidade que coloquei no prato ultrapassou o valor do pagamento para comer a vontade, eu repeti mas consegui evitar a sobremesa

TARDE (na minha mãe)
01 fatia de abacaxi levamos o abacaxi que comprei na feira esta manhã na casa dela

JANTAR (na minha mãe)
arroz integral
pedaço de frango
salada de pepino, tomate e cebola
milho

CEIA (em casa)
Bebida ONE MORE 40 calorias


Atividade física:
Fui na feira a pé me arrependi porque a sacola estava muito pesada na volta.
Percussão corporal com o Enzo mas por pouco tempo

FÉRIAS - 1º dia

Café da manhã (em casa):

cafezinho preto
01 torrada

Almoço (No Popeyes com minha mãe e sobrinhos):
arroz
feijão
03 filés de frango frito
salada de repolho
01 gole de guaraná ZERO

Tarde (em casa)
Pedaço de pão com creme de ricota
02 copos de leite com achocolatado Gold batido no liquidificador

Jantar (em casa)
01 concha de feijão feito pelo marido
farinha apimentada


TAPA NA CARA:

Sofia: (indignada) - Titia você está forçando?
Titia: Eu? Forçando?
Sofia: Você falou que não gostou da salada e esta comendo a salada



Enzo: (tirando as casquinhas do frango) Eu não gosto destas casquinhas
Titia: Mas é a parte mais gostosa?
Enzo: Mas titia é farinha e óleo
Titia: (já comendo) verdade verdade (cospe no guardanapo)




Atividade física:

Não consegui fazer muita coisas algumas abdominais e algumas subidas de escada, pouquíssima coisa.

21 COMPRIMIDOS

Eu sempre tive muita resistência para tomar remédios psicóticos, remédio para emagrecer então, nem pensar. Mas adoeci, TAG (transtorno de ansiedade global), fui parar na psiquiatra e venho tomando remédios desde então, me sinto bem mas continuo medicada com orientação médica. Mas me sinto bem e continuo comendo compulsivamente, não era pra ser assim, mas estou tão acostumada com a compulsão alimentar, que até parece algo normal. Um do remédios que estou ingerindo deveria reduzir o apetite mas não reduziu, o Glifage também poderia me ajudar a perder peso, mas não ajuda, até a fórmula que fiz com orientação de uma nutróloga não fez efeito, homeopatia também não. Então, conversando com a Dra. Vivianne Pelegrino, minha psiquiatra, pensamos em 21 comprimidos, só pra me ajudar a recomeçar, hoje tomei 3 comprimidos, de 8h/8h/8h, consegui seguir o cardápio que a Dra. Angélica, minha nutricionista, havia passado em fevereiro de 2019 e que até hoje eu não tinha seguido à risca nenhum dia. A ideia é que estes comprimidos me ajudem a recomeçar, ela passou duas receitas mas 21 comprimidos serão o bastante, porque a abstinência me leva a serenidade e serena fica fácil manter um plano alimentar para redução de gordura corporal e tratamento pré diabetes.

PARA VOLTAR A ESTUDAR FOI PRECISO

PARA VOLTAR A ESTUDAR FOI PRECISO

MINHA PSICOLOGA ESQUECEU DE PERGUNTAR: - COMO VOCÊ ESTÁ?

11 de abril

Sem dúvida faltou: - Como você está?

7h32min

Bom dia.

7h33min

Hoje não consigo ir ao consultório ... Podemos fazer sua sessão online?

Não levo meu celular para a sala de aula mas como iria gravar o áudio das músicas que seriam apresentadas pelos alunos, nesta quinta-feira o celular estava comigo e acabei lendo e respondendo em sala de aula.

7h36min

Prefiro remarcar

A próxima mensagem eu li na hora do intervalo e desde então voltou o frio na barriga aquela sensação de ansiedade.

8h04min

Entendo. Flor queria que vc repensasse, pois estou me desligando de Santo Andre. Com calma vou lhe explicar tudo. Sei que SP pode não ser sua melhor opção, assim estou liberando online e tbm horário em SP. Sinto muito pelo transtorno, porém estou tendo que encerrar esse ciclo. (carinha triste e três maozinhas em oração)

Não quero ser ingrata com esta "profissional", ela me atendeu há seis anos atrás por alguns meses, pouco tempo mas foi bem na época em que deixei de ser uma solteira convicta pra querer casar, sem dúvida uma das maiores transformações em minha vida.

Nosso atendimento foi interrompido, quando ela foi ter um bebê, disse que voltaria a atender em um mês, claro que não botei muita fé nesta previsão dela de retorno, mas como eu estava bem dispensei a possibilidade de atendimento por telefone, três meses depois liguei pra ver se já poderíamos retomar nossas sessões e soube que ela havia entregue a sala. Eu achei sacanagem, mas como estava bem, não dei muita importância. 

Em outubro por conta das eleições fiquei mal novamente, muito mal e senti que era hora de voltar a terapia, lembrei dela e consegui localizá-la, ao invés de melhorar, dei uma piorada, muitas aulas, enchente, fofocas em relação aos meus alunos e a gestão da escola

e como já relatei no blog fui parar até na psiquiatra, e aí novo desligamento informado de supetão por mensagens de whats app. 

Vale lembrar, que na quinta-feira da semana passada lhe adiantei o pagamento de todas as sessões que teríamos neste mês. Realmente fui pega de surpresa e num momento que estou muito frágil emocionalmente e ela sabe disto.

Porém, ontem li, "... finalmente percebemos que há um limite para o tamanho de nossas mágoas. Elas são grandes, mas não são infinitas. A mágoa teve um começo e pode ter um fim também ... No silêncio do desespero meu coração grita por ajuda. O peso da minha tristeza é grande demais para que eu aguente sozinha. Para quem posso me voltar para obter ajuda e compreensão? Quem vai me ouvir sem me julgar? Quem vai me deixar chorar e não vai dar as costas para minhas lágrimas? Para quem me voltarei quando a vida me parecer injusta? ... um poder que chamo de Deus"

E este poder já tratou de me trazer de volta a minha primeira psicóloga, aquela que quando foi parar de atender no consultório porque iria se dedicar a função de professora de psicologia, foi se desligando aos poucos e com muito cuidado, sem me deixar desamparada.

Profissionais e "profissionais" ... para as pessoas que estão me lendo e que não gostaram de fazer terapia ... vale a pena procurar com insistência um bom profissional ... além da empatia veja se rola um Como você está? Antes de qualquer possibilidade de desligamento.

FUI PARAR NA PSIQUIATRA !!!!

Não foi a primeira vez que fui num psiquiatra, quando meu irmão nasceu eu tinha 2 anos e 3 meses e fiz tanta coisa maluca que minha mãe achou melhor confirmar se eu tinha ficado doida mas era apenas ciúmes do irmão. Ah, irmão! Quando criança dei lhe uma medalhada na cabeça que não recordo se foi brincando ou brigando, lembro que sangrou e eu fiquei bem preocupada. Na adolescência, estávamos visitando uns primos no interior, e ele chegou na casa da prima com a minha camiseta amarela da Quick Silver, a minha camiseta preferida, eu quase atrasei a viagem de todo mundo porque não achava a tal camiseta, procurei por ela em todas as gavetas mas ninguém tinha visto, e não é que o filha da mãe estava com ela e vestido, lembro até hoje do seu riso sínico, não tive dúvida atirei-lhe uma xícara de café, que acertou o calendário de parede da prima, sujou toda a parede, minha mãe sentiu muita vergonha e eu muita raiva do meu irmão. Este mesmo irmão, meu único irmão, quando eu tinha mais de 20 anos me fez retornar ao psiquiatra, o computador e a impressora que era da família ficava no quarto dele, até hoje não sei o porque talvez porque era homem ou porque sempre foi mais inteligente só sei que ficava lá. Eu estava desempregada e tive uma super ideia como já era atriz e tinha carro pensei em trabalhar para as floriculturas entregando flores e de brinde faria um telegrama animado. Peguei tudo quanto foi contado de floriculturas, e fui imprimir os meus currículos com a minha super ideia foi aí que a impressora deu pau, até hoje elas costumam dar pau comigo e precisei da ajuda do meu irmão que não me ajudou. Fiquei puta e quando fico puta começo a BERRAR, o meu pai tentando mediar falou "Cala a boca!". Fudeu, porque a minha ira que saia junto com o ar que vibrava minhas cordas vocais foi canalizado para a minha mão que jogou no meu irmão o primeiro objeto que viu pela frente um cinzeiro de ferro, que agora escrevendo acho que foi a única função dele em nossa casa, já que não tínhamos fumantes em casa (eu fumava escondido), ser arremessado em direção ao meu irmão, sou ruim de mira pegou a parede mas a minha mãe exigiu que eu voltasse ao psiquiatra, ele pediu aquele exame que enche o nosso cabelo de pomada e não deu nada, falou até que eu poderia continuar jogando o cinzeiro no meu irmão esporadicamente mas que isso seria um segredo nosso. Hoje, este mesmo irmão, foi o primeiro a ligar pra saber como tinha sido minha ida a psiquiatra, eu ainda estava no consultório, desta vez eu me rendi, terapia, amigos, oração, dança, sexo e chocolate não deram conta de tanta tristeza motivada por política, enchente, fake news, .... PIREI! MUITO CHORO! FRIO NA BARRIGA! RESPIRAÇÃO CURTINHA! Nunca vivi nada disto e me desesperei, na minha profissão o que mais tem são colegas readaptados, afastados e medicados. Achar um contato de psiquiatra foi fácil, depois foi aguardar dar 8 horas pra tentar agendar uma consulta para aquele mesmo dia, e eu já tinha tomado um Diazepan no PS do Hospital Bartira, na madrugada daquela sexta-feira, liguei pra um, pra outro, esta que atendeu só teria pra maio liguei pra quem me indicou que acabou conseguindo um horário nesta terça-feira, uma amiga insistia que eu devia procurar a mesma médica que atende uma outra professora amiga mas de outra rede e quando descobrimos era a mesma médica, depois fui na minha prima que é psicóloga e quando falei o nome da doutora não é que é a mesma que ela também indica aos seus pacientes. Tenho a impressão de que Deus queria mesmo que eu conhecesse essa doutora, e aceitasse a sua medicação 5 mg de vortioxetina por dez dias e depois aumentaremos a dose. Não foi fácil aceitar isto, eu sempre disse que me aposentaria fazendo cursos e greves, nada de ficar aposentada na ativa como já vi algumas pessoas fazendo, eu não! Dar aula é minha vocação e vou até o fim, é claro que com paralisações para que este fim não esteja tão longe como quer o presidente do meu pai e do meu irmão, mas eu jurava de pé junto, ou dizia "pala" como usamos o juro na minha família que não precisaria de remédio psiquiátrico. Eu não! EU SIM!

(Editei o texto porque o meu irmão lembrou do episódio com o café)

E PRA VOLTAR?

Foi num churrasco com amigas queridas que dei a primeira mordida compulsiva, era vinagrete, só vinagrete, mas a mordida foi além, foi compulsiva, foi doentia e o suficiente para me levar a recaída. No mesmo dia já comi a mais, um pouco a mais e nas semanas seguintes muito a mais, é sempre assim. 
O retorno ao açúcar não demorou muito, foi com resto daquelas pipocas doces de saquinho cor de rosa, eu não gosto daquilo, não faço questão de comprar, o marido comprou e não consumiu tudo, no dia seguinte peguei o que sobrou do saquinho e comi, estávamos em Itacaré, viagem de férias, depois já que tinha comido açúcar mesmo, qual problema teria comer biscoitos com açúcar, sorvete, cocadas e até tomar um cafezinho com açúcar que já não gosto mais? Comi mesmo agora dane-se!
Conheço bem este caminho, vou afundando aos poucos e quando vejo já estou atolada sem forças para sair. Como assim sem forças para sair? Tenho tudo o que preciso para voltar ao caminho da recuperação, tenho uma irmandade que me entende e que esta junto comigo, tenho um Deus que me ama e que cuida de mim, tenho livros escritos por pessoas que conseguiram voltar de recaídas como esta que estou vivendo, tenho este blog que consigo escrever o que esta se passando comigo, tenho um marido disposto a também cuidar do seu físico, tenho uma psicóloga bacana, tenho uma família grande e muitos amigos que são bênçãos em minha vida, que torcem por mim. Pra voltar é só voltar, e é hoje!